Zoek iedere dag de stilte

13 reacties

Het leven vraagt je continue aandacht. Als ondernemer heb je het gevoel dat je honderden ballen in de lucht moet houden. Je hebt nauwelijks tijd voor jezelf. Wat zou je al die ballen graag gewoon eens laten vallen. Je gezin, je partner, je familie, je sport, je vrienden, je familie en je werk. Je hele leven eigenlijk. Vroeger leefde je in je straat, in je dorp of stad. Je school, je werk, je buiten. Daar bestond je wereld uit. Tegenwoordig ligt de hele wereld aan je voeten. Naast alles wat daarin van je wordt gevraagd, is het een hele klus een moment van rust en stilte voor jezelf te vinden.

Ook nog ondernemer

Rust in je leven creëren op zich is al een hele klus. En dan – heb je ook nog het ondernemerschap. Het ondernemerschap triggert werkelijk alles wat er speelt in je leven. Zodra je begint met ondernemen komen er allerlei gedachten in je op. Kan ik het wel? Doe ik het wel goed? Hoe ga ik die klanten krijgen? Hoe ga ik mijn ambities waarmaken? Wat zouden anderen ervan vinden? Allerlei gedachten die steeds weer aan de orde zijn en ongelofelijk veel stress en onzekerheid veroorzaken. Die gedachten geven stagnatie in plaats van groei, waardoor de twijfel toeslaat.

Neem afscheid van twijfel

In zijn boek Mijn ziel, mijn zaligheid schrijft Wayne Dyer uitgebreid hoe twijfel ontstaat en waarom het zo belangrijk is om er afscheid van te nemen. Twijfel geeft onrust en onzekerheid. Als jij afscheid wil nemen van jouw twijfel en meer rust in je leven wil creëren, lees dan zijn boek.

Angst

Twijfel komt voort uit angst. Angst om het fout te doen, angst voor afkeuring, angst voor eenzaamheid, angst om raar over te komen, angst voor succes. Twijfel gaat ten koste van de ontwikkeling van je bedrijf.  Het staat tussen jou en je klant in en je kan daardoor nooit de waarde leveren die in potentie bij je aanwezig is. Onderzoek bij jezelf waar jouw twijfel vandaan komt en waar jij bang voor bent. Dat is een waardevolle eerste stap.

Zekerheid

Het tegenovergestelde van twijfel is zekerheid. Dus als je twijfelt, mis je zekerheid. Het ondernemerschap geeft je geen rust en zekerheid, jij bent het zelf die dat moet ontwikkelen. Zekerheid ontwikkel je door afscheid te nemen van twijfel.

Je twijfel is niet ineens weg, het kost dagelijks tijd en energie om daar afscheid van te nemen en daarmee zekerheid te ontwikkelen. In het ondernemerschap dat je twijfel steeds weer triggert, is het belangrijk om hier dagelijks tijd en aandacht aan te geven. Zekerheid creëren vraagt iedere dag een kleine stap en daarom raad ik je aan jezelf iedere dag een moment van stilte cadeau te doen van ongeveer twintig minuten.

Een moment van stilte

Een moment van stilte voor jezelf. Noem het meditatie of gebed. In een tijd waarin er zoveel op je afkomt is dat ongelofelijk belangrijk. Omdat er zoveel is wat aandacht van je vraagt, heb je onvoldoende ruimte om te ont-wikkelen en te ont-dekken. Je bent vaak extern gericht, terwijl de stilte intern gericht is. Zoek je innerlijke wereld op en laat de externe wereld even los. Stilte in je innerlijke wereld maakt dat het even stil wordt in jou.

Je twijfel veroorzaakt een continue innerlijke dialoog. Je gedachten gaan met elkaar in discussie, analyseren elkaar en spreken elkaar tegen. Deze innerlijke dialoog kost je veel tijd en energie. De stilte is juist bedoeld om rust te brengen in je innerlijke dialoog. Creëer stilte in jezelf. Als je dit dagelijks doet, ervaar je meer rust en zekerheid in je leven.

Dagelijkse stilte

Creëer dagelijks een moment van stilte. Doe dit op een rustig moment van de dag. Bijvoorbeeld vlak nadat je bent opgestaan, of als de kinderen naar school zijn gebracht. Bij voorkeur aan het begin van de dag, omdat je gedachten dan nog niet op volle toeren zijn.

Je kan je tijdens deze stilte oefenen op je ademhaling, op wat je voelt in je lichaam. Je kan ook visualiseren of affirmeren. Je kan je in je stilte laten begeleiden door iemand anders. Er zijn bijvoorbeeld apps met verschillende meditaties zoals Insight Timer of Breethe. Ook op YouTube staan veel meditaties. Kijk wat voor jou werkt.

Onmiddellijke rust en zekerheid?

Nee, het is niet zo dat je na een moment van stilte onmiddellijk rust en zekerheid hebt in je leven. Maar als jij jezelf iedere dag een moment van stilte gunt, zal je na verloop van tijd ontdekken dat er meer balans komt in je leven. Je voelt je zekerder, alles wat er om je heen gebeurt heeft minder vat op je. Waar je eerder de behoefte voelde al die ballen te laten vallen, ervaar je het in de lucht houden van al deze ballen niet meer.

Mooie oefening

Een klant van mij deelde recent een prachtige oefening die ik hier graag deel. Tijdens haar dagelijkse moment van stilte gaat ze het hele alfabet langs en per letter benoemt ze een woord wat haar zekerheid ondersteunt. Om je inspireren dat ook te doen deel ik je hierbij een aantal suggesties.

A = Acceptatie, Avontuur, Aantrekking
B = Balans, Bron
C = Creatie, Creativiteit
D = Dienstbaarheid, Duurzaamheid, Dankbaarheid
E = Erkenning, Eerlijkheid, Eenheid, Eenvoud, Energiek
F = Focus, Fundament
G = Grootsheid, Geven, Geluk, Groei
H = Harmonie, Hart
I = Innerlijk, Inspiratie
J = Jubelen, Ja zeggen tegen jezelf, Juichen
K = Kalmte, Koesteren, Krachtig
L = Liefde, Leiderschap, Licht, Lichtheid, Loslaten, Leven
M = Mildheid, Moed, Manifestatie
N = Nederigheid, Nu, Natuur
O = Overgave, Overvloed
P = Plezier, Potentieel
Q = Quantum, Queeste
R = Respect, Roeping, Rijkdom, Realisatie
S = Support, Samen
T = Toestaan, Tevredenheid
U = Uitgerust
V = Vergeving, Vriendelijkheid, Vredig, Verandering, Vervulling, Vertrouwen, Voldoening, Verlichting
W = Waardering, Weten, Wijsheid, Warmte, Welzijn
X = XXX
Y = Yoga, Yes
Z = Zachtheid, Zekerheid, Zorgzaamheid

Probeer het de komende weken. Begin je dag met een moment van stilte en ga jouw alfabet langs. Ik ben heel benieuwd wat je ervaringen zijn. Deel ze hieronder.

Meer zekerheid?

Wil je verdere stappen zetten in het ontwikkelen van zekerheid?

Dan nodig ik je uit om je aan te melden voor een kosteloze Business Succes Sessie. Plan direct een afspraak in mijn agenda. Succes gaat over jou en in hoeverre jij in staat bent afscheid te nemen van je twijfel en zekerheid te ontwikkelen over jouw potentie. Je krijgt het inzicht tijdens ons gesprek.

Meld je hier aan: Business Succes Sessie

Kom alleen, als je definitief afscheid wil nemen van je twijfel.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

Hartelijke groet,
Marielle

Uiteraard behandel ik jouw persoonlijke gegevens vertrouwelijk.
Ik verwijs je hiervoor naar de Privacy Verklaring.

13 Reacties

  1. Marieke

    Hoe meer ik de stilte opzoek, hoe makkelijker het is om voor een moment stilte te kiezen. Het is een soort ‘stille midden’ in mij. Het heen en weer slingeren tussen alles wat extern is, hoort bij het leven denk ik. Daarin, in elk moment van de dag, de stilte ervaren is het grootste cadeau dat ik de laatste tijd heb ontvangen. Zoals even terug gaan naar het rijzen en dalen van mijn ademhaling. In dat moment kan ik direct de stilte weer ervaren en dat haalt me even terug naar binnen 🙂
    Ik vind de oefening erg mooi en bedank dus zowel Mirja als Marielle voor het delen!

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Ik denk dat het heen en weer slingeren tussen alles wat extern is niet direct bij het leven hoort. Wij maken het onderdeel van het leven. Maar het is niet nodig. Het opzoeken van de stilte is een prachtige manier om weer terug te gaan naar je essentie en alles wat er extern speelt in balans te houden.

      Antwoord
  2. Veron Goemans

    De stilte zoeken in jezelf is enorm waardevol. Ik doe het vrijwel dagelijks en concentreer me dan op mijn ademhaling en scan mijn lichaam.
    Ga het alfabet eens gebruiken en laat me verrassen… Ziet er aantrekkelijk uit. Dank voor het delen.

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Wat goed Veron! Ik ben benieuwd of de oefening je verrast heeft!

      Antwoord
  3. Angelique van Winden

    Wat een prachtig blog, bruikbare tips om naar je innelijke zelf te luisteren, stil te zijn, twijfel en onzekerheid aan te pakken. Ga het alfabet uitproberen. Het is natuurlijk super fijn om rust en zekerheid in je leven te hebben.

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Ik denk dat rust en zekerheid in je leven een belangrijk fundament is. Je hebt als ondernemer al zoveel op je bord liggen, dan kan je onrust en onzekerheid er niet ook nog bij hebben. Ik ben zeer benieuwd hoe de oefening werkt voor jou Angelique.

      Antwoord
  4. Marie-José

    Wat een mooie tip met het alfabet!

    Antwoord
  5. Kit

    Wat een mooi blog! Ik mediteer al lang en ik ken het effect van rust krijgen en de zekerheid die dat oplevert. Maar deze oefening ken ik nog niet. Mooi om uit te proberen en gerichter liefdevolle, energieke en krachtige woorden tegen jezelf te zeggen. Ik ga het uitproberen. dank voor delen. Liefs Kit

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Ik ben heel benieuwd wat je ervaringen zijn Kit met deze oefening.

      Antwoord
  6. Simona

    Wat een mooie blog en zo waardevol want door de dagelijkse meditatie en visualisatie met dankbaarheid geven je leven de rust en zekerheid die je nodig hebt om op jezelf te vertrouwen. Hierdoor komt alles in balans en gaat het wiel draaien. Mooi dat jij anderen hiermee kan helpen om succesvol te zijn in hun leven en met hun bedrijf. Wat een super gaaf alfabeth Marielle. Bedankt voor je input.

    Groetjes Simona

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Graag gedaan Simona. Het is een alfabet wat niet alleen in de stilte heel goed van pas komt, maar ook in alles wat je tegenkomt in het ondernemerschap :-).

      Antwoord
  7. Mirja

    Hey Marielle, stilte is inderdaad super belangrijk. En de stilte ook echt te ervaren. Niet even afraffelen omdat je het (ook nog) ‘moet’ doen. Of omdat het ergens staat dat het goed voor je is ;-). Echt doen! Dat heb ik meegenomen uit jouw programma. En het alfabet af gaan is voor mij iets dat werkt. Ik vind het zo leuk en goed dat je het deelt met iedereen. Ik wens dat het bij iedereen werkt. En rust geeft. Het helpt ook bij het afscheid nemen van negatieve gedachten. Toen ik begon waren het direct negatieve woorden die naar boven kwamen. Zo bijzonder om je daarvan bewust te zijn. Nu zijn het, na een poosje bezig te zijn, alleen maar positieve. En dat heeft invloed op hoe ik mij dagelijks voel. Rust en vertrouwen.

    Antwoord
    • Marielle van der Vlies

      Dankjewel Mirja voor het delen van jouw mooie oefening. Ik ben ontzettend blij om te lezen wat de positieve impact hiervan is op jouw leven. Fijn dit te kunnen delen met anderen.

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *